Løb 1 6 x 50 m ryg 6

Løb 2 6 x 50 snørebåndsløb (spis et snørrebånd inden du hopper i vandet) 6/12

Løb 3 6 x 50 ben 8/20

Løb 4 50 m parløb K3 (2 svømmere skal holde i hånden) 6/26

Løb 5 6 x 50 m med finner (kan udgå hvis tiden er knap) 6/32

Løb 6 50 m parløb K2 (2 svømmere skal holde i hånden) 6/38

Løb 7 6 x 50 m flødebolleløb (spis en flødebolle efter 25m) 6/44

Løb 8 50 m par løb K1 ( 2 svømmere skal holde i hånden) 6/50

Løb 9 6 x 25 dyk med finner 6/56

Løb 10 6 x fri (talent og k3 50 m, k2 100 m og k1 150 m) 10/66

Alle løb afgøres med 6 point til vinder, 5 til nummer to osv. Dog giver sidste løb dobbelt point!

Der skal bruges 2 dommere, 1 måldommer og en holdleder pr. hold! Holdleder kan godt være en voksen svømmer.

Der må improviseres undervej, dog SKAL 50 meter gennemføres.